體育資訊7月10日訊 在接受拜仁官方采訪時，格納布裏談到了自己的恢（huī）複過程。他（tā）表示，很高興重返訓練場（chǎng）。
你目前（qián）的康（kāng）複進展如何？感覺（jiào）怎麽樣？
格納布裏：“非常好，因為我能感（gǎn）覺到自己每一次訓練都在進步，這讓我樂在其中。所以我很高興能（néng）重返訓練場（chǎng），我正在努力訓練，爭取盡快複出比賽。”
在訓練基地，你典型的一天康（kāng）複訓練是怎樣的？
格納布裏：“我通常在早上8:45或10:30到達訓練基（jī）地。首先是接受理療師（shī）和醫生的簡（jiǎn）短檢查，評估（gū）身體對前一（yī）天訓練的反應。隨（suí）後是熱身環（huán）節，接著進行穩定性和靈活性訓練，通（tōng）常先在力（lì）量房（fáng）進行，然後再轉到球場上。根據訓練內容的不同（tóng），這部分大（dà）約需要半小時。”
“之後回到室內休息、吃午餐，緊接著要麽直接開始第二階段訓練，要麽去找理療師。在第二階段，我會針對腿部力量或上肢力量（liàng）及耐力進行訓練（liàn）。隨後視具體（tǐ）需要而定，我會再次接受理療。通常（cháng）在下午4:30或5:00左右結束一天的安（ān）排，然後回家（jiā）。”
這聽起來與球隊的常規訓練日大不相同，常規訓練中會有很多有球訓（xùn）練。康複過程在心理上是否有時會很艱難（nán）？
格（gé）納布裏：“當（dāng）然，和球隊一起訓練要有趣得多——這是必須（xū）承認的。我想念隊友們，想（xiǎng）念團隊訓練，也想念那（nà）種高強度的有（yǒu）球訓練。康複（fù）訓練側重於（yú）耐力（lì），正如你能想象的那（nà）樣，這並不是世（shì）界（jiè）上最有（yǒu）趣的事情。但如果我想重返賽場，這就（jiù）至關重要。這些日子很漫長，往往是同樣的流程，伴隨著大量的重複動作和練習……這是一種截然不同的疲憊感。”
有什麽能幫助你度過這些漫（màn）長的日子嗎？
格納布裏：“我每天都在（zài）進步！我能感覺到自己的身體狀態（tài）正在恢複到最佳水（shuǐ）平。我迫不及待想重新做一些幾周前根本不敢嚐試的（de）動作，比如從傳球練習開始，或者進行側向移動（dòng），要知道（dào），當初正是側向（xiàng）移動導致了（le）我受（shòu）傷。現在，我正把這些動作重新加入到日常訓練中。我的速度也在提（tí）升，跑得（dé）越來越快，這（zhè）一切都讓我（wǒ）感覺棒極（jí）了。”
在（zài）這些艱苦的訓練中，有沒有什麽激勵自己的妙招能讓你（nǐ）全力以赴？
格納布裏：“有的，我（wǒ）有幾個辦法（fǎ）。我會不斷提醒自（zì）己：做這一（yī）切（qiē）都是為了能盡快重（chóng）返賽場。我必須完成今天的（de）訓練任務。畢竟，我希望（wàng）複出時能保持最佳的身體狀態。每當我覺得（dé）特別吃（chī）力時，我就會想：‘好了，加油，做就是了，咬牙堅持（chí）——做完之後你會（huì）感覺好多了（le）。’我非常清楚自己為什麽要這麽做。而當我覺得快到極限時，我會憧（chōng）憬晚上（shàng）的（de）時光：‘好了，晚點我可以放（fàng）鬆一下，但現在，我要拚（pīn）盡全力！’”
“晚點放鬆”這一點（diǎn）說得很好，慕尼黑現在（zài）的天氣很（hěn）有夏日氣息。盡管在進行康複訓練，你還能享受一（yī）下這種天氣嗎？
格納布裏：“哦，當然可以。忙碌了一整天之後——通常球隊訓練也就一個半到兩個小時，不像（xiàng）我現在康複期這樣一天要練兩場，晚上回到（dào）家時我已（yǐ）經精疲力竭了，就盼著能開著窗戶（hù）躺在沙發上（shàng）休（xiū）息。或者和朋友坐在露台上，在（zài）戶外用餐——我現在真（zhēn）的很享受這些時光。好天（tiān）氣讓慕尼黑的氛圍變得特別棒，真（zhēn）希望一直都能這樣！”
想到複出的（de）時候——有沒（méi）有哪個特定的時刻是你特（tè）別期待（dài）的？
格納布裏：“我真的很期待能再次享（xiǎng）受足球的樂趣，並以清醒、專注的心態上場比賽。在最初的七周裏，我幾乎什麽都做不了——那也是我最想念足球的時（shí）候。正因（yīn）如（rú）此，我迫不及待地想重返（fǎn）賽場，取得進球，並與球迷們一同慶祝——對（duì）於前鋒來說，那種感覺始終是無（wú）與倫（lún）比的。”
